Ihr Lieben,
heute ist Aschermittwoch und damit der Beginn der sechs-einhalb Wöchigen Fastenzeit. Ich habe mir vorgenommen auf Zucker und Süßigkeiten zu verzichten. Die erste Probe steht schon morgen an: ich wollte
Brownies backen, da Freitag ja mein letzter Praktikumstag ist und ich nicht mit leeren Händen auftauchen will. Probieren werde ich auf jedenfall einen - muss ja wissen ob ich die den Jungs zumuten kann oder nicht, aber das wars dann auch. Wie ihr vllt gesehen habt, hab ich auf der Sidebar ne "Ankreuzliste" erstellt - für jeden geschafften Tag ein Kreuz und Sonntags sind kleine Sünden ja erlaubt, deswegen ist der Kasten grün c:
Fastet ihr auch? Und wenn ja, auf was verzichtet ihr?
Montag hab ich
Body Pump geschwänzt, ich Böse Böse.. aber ich hatte mega Unterleibschmerzen und war außerdem bei meinen Eltern und habe dort an meinem Referat weiter gearbeitet - es ist fast fertig, muss nur noch alles vom Zettel auf Karteikarten schreiben - yuhuuu! Und ich hab noch einen Erfolg zu verkünden: ich habe meine Gewichte bei Body Pump erhöht, muhaha. Ich hab heute echt durchgehalten und bei der jeder Übung (außer bei den Schulter, die ist aber auch echt hart) die Gewichte um mind. 1 Kilo pro Seite erhöht. Außerdem hab ich wieder angefangen die
Shape Up App zu benutzen und mir ist aufgefallen das ich ohne Kalorien zu zählen trzd immer im Rahmen war - immer so bei 1500 kcal. Laut der App hab ich einen Bedarf von
1216 kcal da ich ja abnehmen bzw Fett os werden will. Ich finde das vollkommen okay, da ich das nicht so eng sehen - sollte ich mal die Anzahl erreicht haben und trzd wirklich ernsthaften Hunger haben, dann esse ich halt noch was, denn man sollte sich auch wohlfühlen finde ich.
Jetzt noch ein Thema was ich ziemlich selten anspreche, da ich denke das es euch nicht so wirklich interessiert: mein Freund und ich sind jetzt schon
3,5 Jahre zusammen - wuhaaa! Ich finde das für junge Leute eigt schon ne ziemliche Leistung, da wir zusammen sind seit ich 16 und er 19 war. Mehr wollte ich auch nicht dazu sagen eigt :D Wir feiern immer nur unserem Jahrestag, deswegen haben wir nicht irgendwas spannendes gemacht, mal abgesehn davon das es Montag war und er wieder zur Schule nach Gelsenkirchen musste.
Wie auch immer, ich wünsche euch eine wundervolle Nacht und melde mich die Tage - von unserem neuen Sofa aus, das wird nämlich Samstag geliefert :)
Ich weiss es ist falsch. Ich weiss nicht jede kann sie haben. Ich will sie trotzdem! Dank dem Titel wisst ihr schon wovon ich rede: die Oberschenkellücke. Schon seit ich vor 4 Jahren mit dem ewigen hungern, wieder normal essen, Sport, gesunde Ernährung usw. begonnen hatte, war mein Ziel diese verdammte Oberschenkellücke. Da ich schon so groß bin, möchte nicht riesen Stampfer als Beine haben, sondern schöne, schlanke Oberschenkel die sich im stehen an der "dicksten Stelle" nicht berühren. Also eigt gar nicht berühren, haha. Ist das denn zu viel verlangt, verdammt?! Das schlimmste kommt aber noch: statt schöne, schlanke Oberschenkel, hab ich durch Body Pump 3 (!!) cm an Beinumfang zugelegt. Ich könnt heulen. Ich hab direkt angefangen jeden Abend Übungen für die Innere Muskulatur zu machen und mein Cardio Training zu erhöhen. Außerdem gehe ich nur noch ein Mal pro Woche zum Body Pump und habe mein Trainigsgewicht reduziert. Bis zum Sommer muss das klappen. Ich habe keine Lust Shorts zu tragen, wenn ich meine Beine hässlich finde. Wenn ich nur dran denke, könnte ich schon wieder...
da das Buch über Clean Eating gestern angekommen ist und ich natürlich schon fleißig gelesen habe, dachte ich, ich gebe euch direkt ein kleines Feedback. Also erst die schlechte und dann die gute Nachrricht: 1. Das Buch ist auf Englisch. 2. Man kann es trzd leicht verstehen. Das dazu. Ich habe es gelesen als ich im Cardio gemacht habe, was zusätzlich etwas ablenkt und trzd habe ich so gut wie alles verstanden. Das Buch ist sehr gut aufgebaut - es beginnt mit den Prinzipien von Clean Eating, geht über die Clean Eating Diät (wenn mans so nennen kann) zu "mit Clean Eating starten". Es wird alles ausführlich erläutert und erklärt, mit Beispielen Sinnbildlich gemacht usw. Hat man diese Welle an Informationen erstmal verarbeitet gehts auch schon direkt mit einem 14-Tägigen Ernährungsplan los incl. Einkaufsliste - und Leute, die ist mega lang. Aber so ist das nun mal, wenn man sich nicht von 79 ct Tütenfraß ernähren möchte und das möchte ich definitif nicht mehr! Ich hab mich nach Body Pump an die Liste gesetzt und die erstmal mit meinen Vorräten abgeglichen (die relativ mikrig sind) und sie natürlich auch mit leo.org übersetzt, da ich aus dem Kopf nicht unbedingt die Übersetzung aller Produktnamen etc wusste. Meinen Freund habe ich auch schon eingeweiht und er hat ohne murren und meckern direkt gesagt das wir dann Samstagmorgen einkaufen fahren können. Ich glaube ihm ist es sch#eiß egal was es zu essen gibt, hauptsache es gibt was :D Mir solls recht sein. Und solange es gut für den Körper ist, bin ich zufrieden. Ich werde auf jedenfall versuchen mich an diesen Plan zu halten und nach zwei Wochen mal Bilanz ziehen: Wie hat sich die Haut verändert? Die Haare? Der Körper an sich? Das Körpergefühl? usw. ihr wisst schon.
Ein ganz anderes Thema: Meine Schuhe sind endlich angekommen und was soll ich sagen? Schuhe machen wirklich glücklich. Besser als jeder Mann es jemals könnte. Ist einfach so. Sie sind mega bequem und sehen eigt zu fast allem gut aus. Entweder schlicht mit Jeans und Shirt, oder man zieht sie zu ner Lederleggings und Blazer an. Vorallem finde ich wirken sie angezogen nicht "klobig" wie auf Bilder oder expliziet auf diesem Bild hier. Ich war diese Woche auch extrem fleißig. Habe die drei Tage Blogunterricht in Baustofflehre überstanden, auch wenn ich ab uns zu Mordgedanken hatte ;D Außerdem war ich Montag und heute beim Body Pump und hab Dienstag eine Stunden Cardio gemacht. Morgen sieht mein Tagesplan so aus: gegen 9 Uhr aufstehen, zum Friseur fahren (Spitzen schneiden), dann eine Stunde Cardio, duschen gehen und gegen halb 2 zum Bahnhof laufen, da ich bis Freitag zu meinen Eltern fahre. Und dort wird einfach nur gechillt, ich finde das habe ich mir verdient, da ich nicht mal Semsterferien hatte. :x 
Ich hoffe ihr genießt das mega geile Wetter drauße - 20°C und das Anfang März! Wir haben heute das erste Mal auf dem Balkon gegessen und waren in der Sonne spazieren usw. Ich liebe solche Tage :)
